Skip to content

Učenje čustvene odpornosti

Nihče se ne rodi psihično pripravljen in odporen na stresne dogodke. Razočaranja, tragedije, nevzdržni odnosi, degradirano okolje, naravne nesreče in druge nadloge so vtisnjene v DNK tega sveta. Čustvene odpornosti, prožnosti in vzdržljivosti se naučimo. Nekateri bolj uspešno, drugi manj, pri čemer ni mogoče zanemariti značajskih lastnosti in vrednot slehernega posameznika.

battle board game castle challenge

Strokovnjaki s področja razvojne psihologije ugotavljajo, da otroci, ki so bili prisiljeni hitro odrasti zaradi stisk v družini, izkazujejo veliko večjo čustveno vzdržljivost ali odpornost kot otroci, ki so jih starši varovali pred stresnimi dogodki.

Poklicno življenje pravnikov vse bolj naporno

Pravniki smo v poklicnem življenju izpostavljeni različnim sprožilcem stresa. Kazenski pravniki se v vlogah zagovornikov, tožilcev in sodnikov soočajo s paleto najbolj banalnih do najbolj zavržnih kaznivih dejanj. Pravniki, ki se ukvarjajo s civilnim pravom, zlasti pravdami, so kot pooblaščenci svojih strank stalno udeleženi v sporih, ki jih prežemajo prerakanja, grožnje in nezadovoljstvo. Pravniki, ki delujejo v mednarodnem pravu, se vedno znova soočajo z nemočjo pred državno in mednarodno politiko, ki neredko pravo razume kot oviro in ne vrednoto, ki jo je treba spoštovati. Pravniki v gospodarstvu so podvrženi nečloveškemu urniku in zahtevam po stalni učinkovitosti in odličnosti.

Prav vsi pravniki, tako v zasebnem kot tudi javnem sektorju, pa se soočajo s pritiski po nudenju hitrih in nezapletenih rešitev, z mejnimi in včasih očitno nezakonitimi odločitvami ter občutkom nemoči pred nevednostjo in nerazgledanostjo odločevalcev. Delo pravnika je lahko precej frustrirajoče.

Pomembno je, torej, da se pravniki čim prej – že v času študija – naučijo čustvene odpornosti in načinov, kako jo ohranjati. Vsak prinese v svoje okolje kopico vedenjskih strategij, ki lahko resno destabilizirajo odnose na delovnem mestu ali v drugih okoljih.

Kako se naučimo čustvene vzdržljivosti ali odpornosti?

Link Christin, nekdanji odvetnik, terapevt, predavatelj in izvršni direktor Programa za pravne strokovnjake pri Caron Treatment Centers, je poudaril naslednje načine:

1. Na težave glej kot na priložnost za utrjevanje lastne samozavesti in samoučinkovitosti. Naš zorni kot ni usmerjen le v negativno plat zgodbe, ampak upošteva tudi vse pozitivne vidike. Ne gre za to, da bi morali vedno razmišljati pozitivno (to je, oprostite, velik nateg samega sebe), ampak zavedanje, da je v vsaki situaciji nekaj slabega in dobrega. Stremeti k dobrim platem zgodbe z uvidom obenem v slabe plati, pomeni v stresni situaciji razvijanje odpornosti prav na te slabe plati.
2. Ne bodi prestrog do samega sebe. Samo ljudje smo in nad nami je vedno tisto modro nebo. Bi tudi svojega prijatelja tako grobo ošteval? Naučiti se moramo sprejeti, kaj lahko spremenimo in česa ne moremo. Česar ne moremo, pravi Christin, moramo spustiti.
3. Ustvarjaj energijo prek odnosov. Trdni odnosi so kritičnega pomena za čustveno vzdržljivost. Ne zanemarjaj družabnih srečanj, ampak najdi tisto obliko druženja, ki ti najbolj ustreza. Povezanost z ljudmi namreč povečuje uspešnost na delovnem mestu, ustvarja ravnovesje v posamezniku in krepi odpornost na stres.
4. Spoznaj razliko med popolnostjo in odličnostjo. “Delaj pametneje, ne bolj trdo,” svetuje Christin. Popolnost je sovražnica dobrega.
5. Bodi prisoten. Pravniki smo plačani, da razmišljamo in pojasnjujemo, kaj gre lahko narobe v prihodnosti, poleg tega pa smo tudi nagnjeni k stalnemu dvomu vase. Odločilnega pomena je, da službo pustimo v službi in postavimo mejo z našim zasebnim življenjem. Obsesivno razmišljanje o primerih, ko smo s prijatelji in domačimi, nas bo oropalo veselja pri reševanju teh primerov v službi.
6. Neguj sebe. Naj postane skrb zase tvoja osebna prioriteta. Prehranjuj se zdravo in bodi aktiven. Pojdi na sprehod, meditiraj, usedi se poleg ognja in ga opazuj, preberi knjigo, srkaj čaj in opazuj prvi jesenski dež.
7. Sprejmi čustveno vzdržljivost kot pomemben del poklica. Čustveno in duševno zdravje se dotika vseh delov našega življenja. Ne zanemarjaj ga.

Z osvajanjem teh veščin lahko razvijemo čustveno vzdržljivost, s katero je mogoče uspešno obvladovati zahteve pravniškega poklica. Namesto drsenja v črne luknje izolacije in perfekcionizma, trdi Christin, lahko živimo uravnoteženo poklicno in zasebno življenje ter postanem boljši pri reševanju težav na delovnem mestu.

Več: attorneyatwork.com.

%d bloggers like this: